在形意拳的独特训练中，放影子游戏可谓是一环，是传承自古、注重心神合一和内力控制的拳术实践。它并非单纯的手法或者体势上的训练，而是对内外功法的综合锻炼。形意拳的影子放法，是在演练过程中，通过特定的动作和节奏，模拟出拳影、腿影、身形影等，与真实动作相互映衬，从而达到一种自我沉静和天地之间相应感应的境地。
1. 自然起始： 启动前首先要调身入静。初识其艺的初学者可以在宽广的空间里自为伴侣，模仿和感知自己或他人演练时拳影的移动。这一步中，姿势要放松，心神要宁静，如行云流水般自然而不刻意。
2. 精准动作： 接下来进入具体动作的模拟阶段。以形意拳中的“三体式”为例，需要先以意念模拟拳影的轨迹，再以身体动作配合。如“劈拳”的动作，先在心中想象出拳影的轨迹和力量感，随后动作则随之舞动而出，虚实之间要与所思之影像紧密契合。
3. 心随影动： 在演绎中要注意以心带形，内外的配合不可少。眼神需追随影子的动态变化，或挥洒有力、或稳健有韵。如影随形地变换身形与拳势，以此提升动作的流畅性和内在的节奏感。
4. 影子配合： 真正的影子放法并非简单的手脚运动，而是要求影子与心意的同步配合。比如“翻山倒海”的动作中，不仅要有手脚的运动，还需通过内力调节气息和劲力的输出，将自身的意念和力量传递至所模拟的影子中。
5. 情景模拟： 在熟练掌握动作和内力之后，可以进行更高层次的情景模拟训练。比如在一方场地内设置各种环境因素如高山流水、林间疾风等情境，通过想象和模拟这些情境中的战斗场景来进一步锻炼自身的反应和感知能力。
6. 意识升华： 经过长时间的练习后，放影子便不仅仅是一个形式上的演练过程了。当演员通过重复演练并感受每个动作所带来的内外力的协调统一时，自然会在精神层面上获得极大的满足感与乐趣。同时还能加深对于传统文化的理解和认识。
7. 持之以恒： 形意拳的影子放法并非一蹴而就之功，它需要练习者日复一日地持之以恒地练习与领悟。只有在不断反复的过程中才能真正体会其中的深邃与精妙之处。
通过以上步骤和练习方法的阐述不难看出形意拳游戏影子放法是一种既要求动作协调、节奏和谐又强调内在意识、心意统一的综合训练方式。它不仅能够提高拳术技巧水平、锻炼体魄而且能够培养人的意志品质和心性修养是传统武术文化中不可多得的一环。对于习练者而言这既是一种身体上的锻炼也是一种精神上的陶冶值得每一位热爱传统武术的人去深入探索与体验。
